高血圧は改善！妊娠糖尿病は深刻…
本日は妊娠糖尿病の検査。
朝ごはん抜きで病院で血糖値を測って、
ブドウ糖のジュースを飲んで1時間後と2時間後に採血。
普通に甘いサイダーで美味しかったぁ～(笑)
久しぶりの甘い炭酸(* ´艸｀)
でもここから辛かった…。
血糖値があんまり下がらないように動きすぎてもいけないらしく、
ひたすら待合室で待つ…待つ…。
1時間後採血して、さらに1時間待機…。
結果的に食前、1時間後、2時間後ともに血糖値が高く、
あとちょっと高ければ普通の糖尿病の扱いだという…(@_@)
ただし、詳細な血液検査をしたので、
過去の血糖値がわかる値から言うと、妊娠前は糖尿病ではないっぽい…。
(今まで尿糖とも糖尿病とも言われたことないし…太ってるけど)
そして胎児に影響が出ているかがわかる数値も正常値。
ときいて一安心…(´；ω；`)
もう何か影響出てたらどうしようとかそれが一番心配だったし…。
産科終わったら糖尿病外来に移動して待機。
この時点で朝ごはん抜きで昼過ぎてたのでごはん食べていいか確認したら、
尿検査(本日2回目)と採血(本日4回目)をしてからOKって言われたので、
スタバでサラダラップとカフェラテ♪美味しい♪
糖尿病外来でもひたすら待たされて、
先生の説明と血糖値を測定する機械の説明。
さらに栄養士からの食事指導も受けて、
会計して薬局も行って(便秘薬処方してもらった(笑))
結局8時半～16時半の8時間病院にいたことに…(;^_^A
さすがに疲れた～身体横に出来ないし、
待合室の椅子だと背もたれも低いし、
スマホの充電はなくなるし…(これが一番辛い…)
そうそう、心配だった妊娠高血圧症候群は数日の食生活改善で正常値に♪
病院で測った時は119/80(〃艸〃)
なので減塩を気にしつつ、血糖値が上がらない食事をメインに頑張ります！！
お手軽減塩ごはん
妊娠高血圧症候群にならないように減塩生活。
でも何食べていいかわからないなぁ～ってスーパーをウロウロしてたら、
こんなもの発見！
トップバリューの『さばの味噌煮と麦ごはん』
ちょっとわかりにくい写真だけど(笑)
なんと食塩相当量1.1g♪
1日6gくらいに抑えるのが目標なので、
1食で1.1gは嬉しい(* ´艸｀)
ちょっと量は少ないけど、つわりで小さくなった胃にはちょうどいい感じ。
このシリーズの和食が食塩相当量大体1～2gで収まってくれるので、
ごはん作りたくない時、職場でのお昼ご飯にピッタリ♪
これの他には家でトロコテンで冷やし中華風に,
キュウリと錦糸卵でちょっとゴマ油垂らしたり、
納豆ご飯でタレを今までの半分にしたり。
まだまだ塩分量がわからないので、塩分測りながらごはん作り。
成果が出たのか今日の朝は少し血圧が低かったから、
頑張って続けて入院にならないようにしないと…。
妊娠高血圧症候群まであと一歩
母から血圧計を借りてきたので早速測定。
138／89
|дﾟ)
妊娠中に一番望ましい血圧：90〜120／50〜80mmHg
妊娠中の血圧の正常値：130／85mmHg未満
妊娠高血圧症候群の一歩手前：140／90mmHg未満
妊娠高血圧症候群：140／90mmHg以上
妊娠高血圧症候群までギリギリ…。
なんど測ってもダメだった…。
塩分をもっともっと控えなきゃダメだし、
妊娠糖尿病のこともあるから糖質も控えなきゃダメだし、
やっとつわり終わった感じで気持ち悪くならなくなったのに、
たくさん食べる事が出来ない＆腹持ちが悪いので、
常に空腹…。
味付けなしで野菜を食べるしかないのかな…と憂鬱。
それでも入院するよりはマシなので、なんとか頑張らないと。
ベビー用品いる？いらない？
あまり物を増やしたくないので、産まれてから短期間しか使わないものは、
出来るだけ買わないようにしたい。
妊婦雑誌見てても便利グッツはいろいろあるみたいだけど、
数か月なら他でも代用できるかなぁ～とか。
ただなにせ経験がないもので、本当になくて大丈夫なのか？
事前に準備しなくて大丈夫かとかいろいろ心配中…。
そんな中、可愛いし実用的でいいなぁと思ったのがコレ↓
バウンサーとして使うだけじゃなく、
ハイチェア、キッズチェア、最終的にはダイニングチェアとして長く使えるし、
ナチュラルな見た目も部屋の雰囲気壊さないしいい感じ♪
バウンサー買っても使わなかったらもったいないけど、
これならすぐにチェアとして使えるし、
小さい頃からの写真にコレが一緒に写っていて、
『小さい頃から使ってたのよ～』とか大人になって、
1人暮らしするときに持っていって貰いたいなとか(* ´艸｀)(妄想中(笑))
(そこまで壊れずキレイに使い続けられるかわからないけど…)
あとは、ベビー布団はいらない気がするし、
おくるみもバスタオルでいいし、
ベビーバスは誰かくれないかお下がり探そう(笑)
なければタブトラッグスとか。
あとでおもちゃ入れにも出来るしね。
というわけで…いまのところ赤ちゃんのもので必要なものってなんだ？？の世界(;^_^A
長く使えそうなガーゼタオルくらい？？
デカフェで便秘解消
心配してた味覚障害もなんとなく収まったかも？
そしてつわりもかなり良くなってごはんが美味しい(* ´艸｀)
昨日はハンバーグ♪
牛肉多めにしてトマトジュース、ケチャップ、ソース、コンソメ、バターで煮込みハンバーグ。
食物繊維にマイタケ、葉酸入ってるアスパラも投入。
自画自賛で美味しかった(笑)
マイタケがソースしみこんでウマ～♪
そして最近外食が多かった旦那も喜んでくれてよかった♪
念のため、夜ご飯はお米食べずにサラダもりもり。
でも最近だと1人前食べられないのにペロッと食べちゃった(笑)
つわり終わって食欲増したらどうしよ～。
体重管理怖いよ～(;^_^A
ところで、ここ数日便秘が酷くて、お腹のぽっこりは子供だけじゃない感じに…。
ヨーグルトとか乳酸菌飲料とか取ってたけど効かなくて、
そういえば…と思って、
デカフェのコーヒーをドリップで入れてグビグビ飲んだら…出た(笑)
カフェイン気にしてなかった時はコーヒーよく飲んでたけど最近飲んでなかったから…。
ちなみにエスプレッソマシンでカフェオレにしたらあまり効かなくて、
ドリップだと効くっぽい。
カフェインのせいだと思ってたけどデカフェだから関係ないからコーヒーの成分なのかな？
デカフェのコーヒー豆なくなちゃったから買いに行かなきゃ♪
12週のつわり対策
水分も取れなくなって病院に行ってから、
吐き気止めを貰ってなんとか吐かずに食事が取れるようになってきた♪
そして、水分補給に『いろはす』が大丈夫なことが判明。
水道水じゃ吐いてたので、ミネラルウォーターならと思って。
ミネラルウォーターだとスッと身体に入っていく感じ♪
それとちょっとした空腹にはウィダーインゼリー。
スイカよりはちょっとましだし、ビタミンが取れるからか吐き気が収まる。
それに、寝室の枕元に置いておくのにもなかなかいい感じ(´∀｀)
かばんの中にも忍ばせておいて、少しずつチューチュー(笑)
ごはんは食べれるものの、今までの3分の1くらいずつ。
ちょっと食べて、またしばらくしてからちょっと食べてって感じ。
昨日は、餃子の王将の天津飯♪(テイクアウトで)
ごはんと卵は大丈夫だし甘酢餡がさっぱりして美味しい(* ´艸｀)
餃子はちょっと無理やり食べた(汗)
やっぱりお肉はまだいらないなぁ～。
グルメ番組とか見ててもそんなに気持ち悪くならなくなってきたけど、
プルンプルンとしたお肉はまだイヤ。
豚バラ、ベーコン、鶏肉はイヤ。
ひき肉、牛肉なら食べれるかなって感じ。
早く外食がまともに出来るようになりたいな…。
