お手軽減塩ごはん
妊娠高血圧症候群にならないように減塩生活。
でも何食べていいかわからないなぁ～ってスーパーをウロウロしてたら、
こんなもの発見！
トップバリューの『さばの味噌煮と麦ごはん』
ちょっとわかりにくい写真だけど(笑)
なんと食塩相当量1.1g♪
1日6gくらいに抑えるのが目標なので、
1食で1.1gは嬉しい(* ´艸｀)
ちょっと量は少ないけど、つわりで小さくなった胃にはちょうどいい感じ。
このシリーズの和食が食塩相当量大体1～2gで収まってくれるので、
ごはん作りたくない時、職場でのお昼ご飯にピッタリ♪
これの他には家でトロコテンで冷やし中華風に,
キュウリと錦糸卵でちょっとゴマ油垂らしたり、
納豆ご飯でタレを今までの半分にしたり。
まだまだ塩分量がわからないので、塩分測りながらごはん作り。
成果が出たのか今日の朝は少し血圧が低かったから、
頑張って続けて入院にならないようにしないと…。
